2周瘦了4斤！这个减肥方法亲测有效哦！
说起减肥，葡萄那可是很有发言权了啊，从小减到大（毕竟我是个胖纸）！试过的方法无数，节（jue）食，运动，用网上那些什么3天瘦5斤的“妙招”…..总之，就是不断尝试各种方法啊。当时减的时候有效果，但是一旦停下来，就容易复胖，而且比减肥之前还胖！这不是眼看夏天又要到了吗，好吧，我又重启减肥之路了！
前几天就跟闺蜜聊起来这个事了，她就说啊，其实我这些减肥方法，真的是既不科学又不健康，而且还会扰乱自身的新陈代谢，所以才会反反复复的，一直没有特别明显的效果。之后她就给我推荐了一个叫“轻爱”的公众号，是一群营养师运营的。经常推送一些健康减肥信息。
而且他们还提供瘦身定制服务，有专门的营养师，在微信上给我们定制食谱和运动，听起来很厉害的样子，我一定要试试！我了解到他们的方法还是挺科学的，提倡8分吃，2分练，还有改变生活上的不良习惯。对我来说，最最重要的，就是可以吃好吃饱啊，再也不用饥肠辘辘饿着肚子熬着减肥了。
其实有以下几点我是觉得很贴心也很用心。
首先，饮食上会有营养师给每个人进行特别定制！在减肥前呢，大家都会做一份调查表，就是平时的生活习惯啊，都吃什么啊，会做一个大概的了解，然后再根据每个人的个性，去做食谱。早中晚三餐，都是搭配既营养，又健康，抗饿又减肥的食谱。而且每天还会有上下午两次的加餐，让你完全没有挨饿的感觉。而且营养师提供的菜谱啊，加餐这些食材，就是我们平时生活中最常见的，完全不用担心说买不到，准备起来超方便。
其次，运动上也是私人定制的。会根据每个人运动习惯不同而搭配不同的运动方式。比如我这个人吧，平时是那种很懒很懒的人，营养师就不会要求我去做什么特别高强度训练，反而是很轻松的运动方式，比如说快走啊，散步啊，慢跑啊，基本上都可以做到而且也没有什么场地上的限制。但如果你本身就是运动健身达人，也会根据你的需求给你安排运动项目，真正做到一对一高定服务！
再次，一对一的营养师特别的负责任！每天早中午三餐，再加上两次加餐，都会提醒我打卡，而且会根据我吃的东西做点评，哪些做得好，哪些要避免，说的都非常清楚。如果我有什么不懂的要问他，他也会迅速的回复我并给我做一个指导！虽然说有时候觉得被人盯着的感觉不是太美好，哈哈，但是为了减肥还是要乖乖听话呀！
目前这个服务体验了差不多两周的时间，体重瘦了大概2KG吧，腰围缩小了3cm，幅度不是特别大，毕竟本宝宝也不是特别胖呀，但是健康瘦身的理念我非常喜欢。而且这次这个减肥方法，让我改掉了很多生活上的不良习惯，比如吃宵夜啊，吃油炸食品啊，吃零食啊等等。取而代之的是健康的饮食和积极的运动态度，我想这对我以后的减肥道路上也是非常非常有帮助哒。
真心推荐给各位需要减肥的宝宝们，体验一下会给你带来前所未有的惊喜呢~
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